Ineens lees ik van alles over veerkracht… Het thema was al in opkomst bij onderzoeken naar werkstress en psychosociale arbeidsbelasting, nu is het in rap tempo een ‘hot item’ aan het worden. Niet voor niets wat mij betreft, juist nu, in deze onzekere tijd is veerkracht macht. Ik zie het bij de mensen om mij heen:

  • Mijn moeder, die nu niet meer elke middag naar mijn vader kan omdat hij in een verpleeghuis zit. Ze is er stikverdrietig van maar herpakt zich en kruipt achter de naaimachine om broeken te vermaken en fietst elke dag een rondje in de frisse buitenlucht om fit te blijven;
  • De docenten van mijn dochters die ineens thuiswerk-lesprogramma’s in elkaar draaien, leuk contact houden met de kinderen en ook nog meelevend aan de ouders vragen hoe het met ze gaat;
  • Mijn collega’s die de schouders eronder zetten om een goed draaiend bedrijf aan de gang te houden in deze onzekere tijd.

En ga zo maar door…. Veerkracht is eigenlijk onmisbaar, in het algemeen al, maar in tijden van veranderingen helemaal.

Wat is eigenlijk Veerkracht?

Veerkracht zegt o.a. iets over:

  • Hoe je omgaat met onverwachte situaties
  • Hoe je omgaat met tegenslagen
  • Of je kalm blijft in lastige situaties

Als we kijken op Van Dale lezen we dit:

Betekenis ‘veerkracht’ veer·kracht (de; v(m))

  • de kracht van een veer
  • soepelheid, lenigheid
  • kracht van lichaam en geest om zich snel te herstellen

Mooi woord, mooie omschrijving ook, het spreekt tot de verbeelding.

Veerkracht is dus datgene wat jij in huis hebt, wat je helpt bij het omgaan met moeilijke situaties, (herstellen van) tegenslagen en hoe je omgaat met veranderingen. Het is als het ware je mentale weerbaarheid.

Veerkrachtmodel

Energie wordt gezien als basis voor veerkracht. Heb je voldoende energie, ben je uitgerust, ontspannen en fit, dan ben je beter in staat om veerkrachtig te zijn. Ga maar na: als je (langere tijd) slecht hebt geslapen schiet je sneller uit je slof, ben je eerder geneigd om te piekeren en je voelt je veel eerder somber. En dus ben je minder goed in staat om te gaan met moeilijke situaties, tegenslag of verandering. Naast energie bestaat veerkracht uit een aantal andere elementen, zoals kalmte, focus, optimisme, hulp en waardering en wendbaarheid. Samen vormen ze het veerkracht-model. Het zijn allemaal elementen waar je als persoon aan kunt “sleutelen” en een werkgever kan je hier ook bij helpen.
Veerkracht hebben we allemaal in ons, de mate waarin is alleen per persoon verschillend maar je kunt je veerkracht dus wel vergroten.

Wat kan je doen om je veerkracht op peil te houden?

Om veerkrachtig te kunnen zijn moet je er in de eerste plaats voor zorgen dat de basis op orde is. Dat je je fit en vitaal voelt en voldoende energie hebt. Dit bereik je door gezond te eten, voldoende te bewegen, te ontspannen, zorgen voor een goede balans werk-privé en te zorgen voor voldoende slaap.

Klinkt als een open deur, maar het is een waarheid als een koe.

Daarnaast spelen natuurlijk de andere elementen uit het veerkracht-model ook een rol:

  • kalmte (kan je omgaan met druk, kan je je werk goed loslaten)
  • focus (richt je je aandacht op de juiste dingen, stel je de goede prioriteiten)
  • hulp en waardering (hulp vragen en krijgen, steun ervaren)
  • wendbaarheid (hoe ga je om met onvoorspelbare situaties, zaken die anders lopen)
  • optimisme (hoe kijk je naar de toekomst, hou je vertrouwen in een goede afloop)

Deze elementen hangen nauw samen met stressbronnen en energiebronnen in je werk, krijg je voldoende steun van je leidinggevende, kun je terugvallen op je collega’s, etc.. Maar ook met goede arbeidsomstandigheden, heb je een veilige en gezonde werkplek bijvoorbeeld. Allemaal aspecten die, zeker in deze ‘Corona-tijd’, bijdragen aan je mentale weerbaarheid en verkracht.

Rol van de werkgever

Ook als werkgever kun je een bijdrage leveren aan de veerkracht van je medewerkers. Hoe wendbaar en veerkrachtig medewerkers zijn, is te meten met een aantal vragen over de genoemde elementen. Je kunt de module veerkracht bijvoorbeeld toevoegen aan je verdiepende onderzoek naar werkstress/psychosociale arbeidsbelasting. Door een meting krijg je inzicht in de veerkracht van je medewerkers en aan de hand van de uitkomsten zijn er diverse stappen te nemen om medewerkers te helpen hun veerkracht te vergroten. Daarmee werk je aan wendbare medewerkers én een wendbare organisatie.

Resilience

In de veiligheidskunde is het begrip veerkracht (ook) al langere tijd in beeld, maar dan vooral gericht op de organisatie en hoe ga je om met onvoorziene veiligheidssituaties (zoals deze huidige situatie). Resilience – letterlijk: weerbaarheid, wendbaarheid of veerkracht – is het vermogen om in onverwachte situaties en erna goed te kunnen blijven functioneren. Door resilience kunnen teams in bedrijven veilig blijven werken, ook bij onverwachte situaties. Meer hierover is te lezen op de website van RIVM.

Meer lezen over veerkracht en mentale weerbaarheid vergroten?

Twee leestips van informatieve blogs over wat je zelf kunt doen om je weerbaarheid te vergroten in deze ‘Corona-tijd’:

Tot slot

Zorg goed voor elkaar, blijf binnen en hou -als je buiten komt- 1,5 meter afstand!

 

N.B. Het veerkrachtmodel, met de zes elementen, dat hierboven beschreven wordt is ontwikkeld door de interne arbodienst van de Rabobank en met behulp van SKB gedigitaliseerd en (door middel van een digitale vragenlijst) beschikbaar gemaakt voor andere organisaties.

 

Share This

Onze website maakt gebruik van cookies en verzamelt daarmee informatie over uw bezoek. Dit doen wij om onze website te verbeteren (door te analyseren), vanwege Social Media integratie en om u relevante advertenties te kunnen tonen. Lees onze Privacyverklaring voor meer informatie. U kunt eerst uw pricacy-instellingen aanpassen of direct onze privacyvoorwaarden accepteren door op de button te klikken.

Cookie instellingen

Hieronder kunt u kiezen welk soort cookies u op deze website toestaat. Klik op de knop "Cookie instellingen opslaan" om uw keuze toe te passen.

FunctionalOur website uses functional cookies. These cookies are necessary to let our website work.

AnalyticalOur website uses analytical cookies to make it possible to analyze our website and optimize for the purpose of a.o. the usability.

Social mediaOur website places social media cookies to show you 3rd party content like YouTube and FaceBook. These cookies may track your personal data.

AdvertisingOur website places advertising cookies to show you 3rd party advertisements based on your interests. These cookies may track your personal data.

OtherOur website places 3rd party cookies from other 3rd party services which aren't Analytical, Social media or Advertising.